Mijn Loperz verhaal:

Mijn Laatste weblogs:

geweldig, zo'n loopgroep

Nou, dat is dus inderdaad heel gezellig, zo'n loopgroep. Ik ging een stuk minder hard, maar wel verder dan in mijn eentje: 10 km, ik wist niet dat ik dat al zo makkelijk kon. Een mooi rondje buiten de bebouwde kom, dat ik in mijn eentje nog niet aandurfde, omdat ik bang was het niet te halen en dan dat hele eind in mijn eentje over de dijk terug te moeten. En al pratend vergeet je te bedenken of het eigenlijk nog wel gaat en of het nog ver is en of je pijntjes voelt. En de zon scheen nog ook. Volgende week weer!

Gerommel met schema's

Vorig jaar augustus begonnen en ja, ik hou nog steeds vol! Het lopen is er voor mij echt bij gaan horen. In sommige periodes is het me niet gelukt om 3x in de week te trainen, soms lukte het maar 1x in de week..  Daardoor ben ik erg aan het rommelen geweest met schema's. Na het schema van 0 naar 20 min (afgemaakt)  20 naar 45 min (half afgemaakt), 30 min conditiebehoud (half afgemaakt) heb ik nu het schema 'van 45 naar 60 min volhouden' gedownload. Omdat ik graag mee wil doen met een loopgroep hier in de buurt, die elke week een vast rondje van 10 kilometer loopt.

Vanmorgen heb ik vastgesteld dat ik 7 km moeiteloos loop (in D1), dus die drie km extra zal toch ook wel lukken? Of zou ik eerst nog een maandje of wat in mijn eentje moeten trainen? Het lijkt me langzamerhand toch wel fijn om een b eetje support te krijgen van andere lopers en deze groep loopt op een tijd die mij erg goed uitkomt...

Graag hoor ik jullie deskundige adviezen..

Groetjes, Miep

Het wordt almaar fijner

Nog drie weken m'n schema afwerken (van 0 naar 20 minuten, snelle opbouw) en dan ben ik aan de duurloop van twintig minuten. En dan overstappen naar het schema van 20 tot 45 minuten. Wat zo'n schemaatje toch een verschil maakt. Nog nooit zo gemakkelijk volgehouden, ik vind het alleen maar heerlijk, het trainen is helemaal geen opgave.

Mijn voorlopige einddoel is volgend jaar aan de Van Dam tot Dam meedoen, gevorderde lopers lachen daar een beetje om, zo van 'dat moet je toch makkelijk halen in een jaar tijd'. Maar ik ik vind het wel fijn om ruim de tijd te hebben en hopelijk ook nog een goede tijd neer te kunnen zetten. Voorlopig zijn de opeenvolgende schema's uitdaging genoeg. En ik schrik nog een beetje terug voor de wereld van de echte hardlopers, met al die uitrustingsstukken en theorieën en technische kennis. Het is nu zo lekker simpel allemaal: gewoon het huis uitrennen.

 Aan Sinterklaas ga ik maar wel een echte lopersoutfit vragen, ik loop nu nog in mijn oude kloffie en merk dat zo'n kletsnat gezweet katoenen shirt toch niet zo fijn is als het buiten koud wordt. Maar ik vind het wel een van de charmes van hardlopen, dat je er behalve goede schoenen nauwelijks iets voor nodig hebt.

Het trainen wordt inmiddels wel wat vermoeiender, ik voel de hele dag nog dat ik me heb ingespannen, dat was in het begin niet. Fijn is wel dat ik steeds verder kom en nieuwe routes verken. Leuke bijkomstigheid, om op plekken te komen waar ik normaal niks te zoeken hebt en zo  te ontdekken dat ik toch wel in een heel mooie buurt woon...

toch maar bij een loopgroep?

Ik train nu alweer een week of zes volgens het schema van 0 naar 20 minuten en geniet er erg van. Ik kan vaak haast niet wachten tot het weer mijn trainingsdag is! Soms vind ik het moeilijk me aan het schema te houden, dan loop ik een paar minuutjes langer door dan het schema aangeeft.

Maar nou hoor ik van iemand die er verstand van heeft dat dat een  bekende beginnersfout is, en dat je daarmee grote kans loopt op blessures. Ook vertelde deze kenner me dat ik toch beter bij een begeleide lopersgroep kan gaan, omdat er dan op je techniek gelet wordt, en je daarmee ook blessures kunt voorkomen.

Een blessure oplopen is wel een schrikbeeld voor me, maar aan de andere kant.. ik vind het net zo fijn om zomaar op het moment dat het mij uitkomt de deur uit te lopen en dan met niemand iets te maken te hebben. En tot nu toe heb ik helemaal geen pijntjes na de trainingen, zelfs geen spierpijn.

Wat vinden jullie, medelopers? Is aan je techniek werken belangrijk, of noodzakelijk? Is een loopgroep een voorwaarde om blessurevrij te blijven? Ik hoor het graag, groetjes!